Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 192g | 1726kcal | 0g | 0g | 191.7g | 0g | |
| Sipuli | 1406g | 425kcal | 17.6g | 67.5g | 2.8g | 23.9g | |
| Tomaatti | 3195g | 728kcal | 17.9g | 110.2g | 9.6g | 44.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1023g | 1055kcal | 35.3g | 184.1g | 10.8g | 29.7g | |
| Porkkana | 831g | 272kcal | 5.2g | 46.2g | 1.7g | 21.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 141g | 428kcal | 13.4g | 19g | 33g | 2.2g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 2045g | 7055kcal | 511.3g | 1227g | 45g | 204.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17664g | 23377kcal | 1201.4g | 3308g | 589.2g | 652.4g | |
| Valittu annoskoko | 8832g | 11689kcal | 600.7g | 1654g | 294.6g | 326.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4416g | 5844kcal | 300.4g | 827g | 147.3g | 163.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu