Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 5327g1850kcal244g102.8g16g132.1g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g639g1790kcal51.1g402.7g127.8g0g
Pirkka Vihannessekoitus2131g746kcal59.7g100.1g21.3g42.6g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g575g345kcal29.9g54.7g0.6g0g
Rypsiöljy 160g1413kcal0g0g159.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17664g12288kcal769.4g1320.6g651g349.4g
Valittu annoskoko8832g6144kcal384.7g660.3g325.5g174.7g
Annoskoko puolitettuna4416g3072kcal192.4g330.2g162.8g87.4g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024