Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 225g | 106kcal | 3.1g | 16.9g | 0.9g | 11.2g | |
| Femisoija valmiste | 68g | 196kcal | 16.4g | 16.1g | 7.8g | 13.5g | |
| Ruislese | 6.8g | 19kcal | 1g | 1.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1769g | 867kcal | 44g | 119g | 19g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 884g | 434kcal | 22g | 59.5g | 9.5g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 442g | 217kcal | 11g | 29.8g | 4.8g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu