Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 6672g | 5055kcal | 124.8g | 1028.8g | 13.3g | 66.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2002g | 912kcal | 60g | 96.1g | 30g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 167g | 92kcal | 0g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17680g | 12117kcal | 369.6g | 2249.8g | 286.8g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 8840g | 6059kcal | 184.8g | 1124.9g | 143.4g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4420g | 3029kcal | 92.4g | 562.5g | 71.7g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu