Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 178g | 52kcal | 1.7g | 8g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 148g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 41g | 364kcal | 0g | 0g | 41.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 742g | 218kcal | 4.2g | 39.3g | 1.5g | 14.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1873g | 338kcal | 10.5g | 46.8g | 7.5g | 13.1g | |
| Munakoiso | 1873g | 419kcal | 9.4g | 58.1g | 3.7g | 46.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 702g | 197kcal | 4.2g | 41.8g | 1.4g | 17.6g | |
| Herkkusieni | 1873g | 298kcal | 39.3g | 5.6g | 6.2g | 28.1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 1404g | 5056kcal | 393.2g | 28.1g | 379.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17696g | 13995kcal | 931.2g | 474.4g | 883.6g | 251.8g | |
| Valittu annoskoko | 8848g | 6998kcal | 465.6g | 237.2g | 441.8g | 125.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4424g | 3499kcal | 232.8g | 118.6g | 220.9g | 63g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu