Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 1120g | 2901kcal | 216.2g | 293.4g | 96.3g | 431.2g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 560g | 3371kcal | 135g | 37g | 302.4g | 39.2g | |
| Voi | 1596g | 11578kcal | 19g | 6.4g | 1297.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1680g | 5546kcal | 33.6g | 50.4g | 588g | 0g | |
| Leivinjauhe | 140g | 246kcal | 7.3g | 52.9g | 0g | 0.7g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 168g | 588kcal | 2.9g | 149.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3080g | 4394kcal | 385g | 9.2g | 315.7g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 504g | 1864kcal | 93.2g | 55.4g | 109.4g | 153.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17696g | 60974kcal | 1784.4g | 1308.4g | 5418.6g | 1248.6g | |
| Valittu annoskoko | 8848g | 30487kcal | 892.2g | 654.2g | 2709.3g | 624.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4424g | 15244kcal | 446.1g | 327.1g | 1354.7g | 312.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu