Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 2102g | 2523kcal | 378.4g | 35.7g | 94.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 65g | 578kcal | 0g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 140g | 481kcal | 14.3g | 98.1g | 1.7g | 4.9g | |
| Kanaliemi laimennettu | 3737g | 370kcal | 10.1g | 16.1g | 29.5g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 561g | 164kcal | 5.3g | 25.2g | 2.2g | 10.7g | |
| Paprika keltainen | 561g | 169kcal | 5.3g | 28.6g | 1.1g | 11.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 561g | 471kcal | 6.2g | 102.6g | 2.2g | 10.1g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 934g | 150kcal | 18.7g | 13.1g | 1.9g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 187g | 523kcal | 4.3g | 6.5g | 52.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17696g | 10858kcal | 885.2g | 651.8g | 501.8g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 8848g | 5429kcal | 442.6g | 325.9g | 250.9g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4424g | 2715kcal | 221.3g | 163g | 125.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu