Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 233g | 466kcal | 30.3g | 6.8g | 37.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 216g | 75kcal | 2.2g | 14.9g | 1.1g | 3g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 47g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 47g | 10kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 146g | 48kcal | 0.9g | 8.1g | 0.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1771g | 1285kcal | 72g | 76.8g | 78.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 885g | 643kcal | 36g | 38.4g | 39.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 321kcal | 18g | 19.2g | 19.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu