Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g38g12kcal1.2g1.8g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%38g86kcal10.9g0.9g4.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu102g129kcal11.2g0.3g9.2g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino300g1020kcal69g159g11.1g18g
Old El Paso Taco mausteseos26g76kcal2.9g13.9g1g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g300g384kcal44.7g0g27g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1771g3596kcal284.8g359.2g120.6g36g
Valittu annoskoko886g1798kcal142.4g179.6g60.3g18g
Annoskoko puolitettuna443g899kcal71.2g89.8g30.2g9g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678