Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 750g | 1442kcal | 146.1g | 0g | 95.9g | 0g | |
| Soijakastike | 38g | 23kcal | 1.9g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 15g | 3kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 3.7g | 13kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 33g | 8.3kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1771g | 3298kcal | 300g | 48.4g | 213.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 886g | 1649kcal | 150g | 24.2g | 106.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 825kcal | 75g | 12.1g | 53.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu