Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 6008g8861kcal1291.8g0g408.6g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 1202g650kcal45.7g60.1g24g0g
Kauralese 361g1298kcal64.9g164.4g27.8g63.1g
Sipuli 481g145kcal6g23.1g1g8.2g
Valkosipuli 144g156kcal11.4g23.5g0.9g3g
Kananmuna kuoreton 661g943kcal82.6g2g67.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17712g24106kcal3004.8g546.2g1060g148.6g
Valittu annoskoko8856g12053kcal1502.4g273.1g530g74.3g
Annoskoko puolitettuna4428g6027kcal751.2g136.6g265g37.2g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427