Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 2115g | 1184kcal | 190.3g | 105.7g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 414g | 591kcal | 51.8g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Vehnälese | 36g | 82kcal | 4.8g | 5.5g | 1.6g | 13.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 2880g | 1230kcal | 97.3g | 138.2g | 28.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 621g | 362kcal | 4.4g | 76.1g | 1.7g | 7.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 135g | 540kcal | 54g | 21.6g | 27g | 20.2g | |
| Mansikka | 2259g | 1051kcal | 11.3g | 189.8g | 4.5g | 42.9g | |
| Hunaja | 360g | 1189kcal | 1.8g | 290.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 144kcal | 0g | 35.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17712g | 12746kcal | 831.4g | 1729.2g | 220.4g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 8856g | 6373kcal | 415.7g | 864.6g | 110.2g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4428g | 3187kcal | 207.9g | 432.3g | 55.1g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu