Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 225g | 171kcal | 4.2g | 34.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 150g | 121kcal | 2.4g | 25.2g | 0.1g | 4.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 150g | 51kcal | 1.6g | 8.1g | 0.3g | 4.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 31kcal | 1g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 50g | 55kcal | 1.3g | 1.3g | 5g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 50g | 140kcal | 9.5g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1772g | 1139kcal | 40g | 140.6g | 38.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 886g | 570kcal | 20g | 70.3g | 19.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 285kcal | 10g | 35.2g | 9.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu