Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 34g | 132kcal | 11.1g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 34g | 138kcal | 9.8g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 56g | 20kcal | 0.3g | 1.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 225g | 445kcal | 5.9g | 1.7g | 43.6g | 15.1g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 506g | 495kcal | 15.2g | 97.6g | 4g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1773g | 2761kcal | 85.8g | 204.8g | 168.6g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 886g | 1381kcal | 42.9g | 102.4g | 84.3g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 690kcal | 21.5g | 51.2g | 42.2g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu