Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		338g	422kcal	70.9g	0g	15.2g	0g
Valkosipuli		5.1g	5.5kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Herkkusieni		113g	18kcal	2.4g	0.3g	0.4g	1.7g
Sipuli (kuorittu)		113g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		18g	26kcal	1.1g	5.6g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		14g	16kcal	0.1g	1.5g	1g	0.1g
Kiinankaali		56g	11kcal	0.9g	1.3g	0.2g	0.5g
Paprika keltainen, annos 40g		101g	26kcal	0.9g	5.2g	0.2g	2g
Oliiviöljy		17g	149kcal	0g	0g	16.9g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		23g	44kcal	0.1g	10.7g	0g	0g
Sokeriherneen palko		90g	27kcal	3g	3.2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1773g	1551kcal	162.6g	68g	68.8g	12.6g
	Valittu annoskoko	887g	776kcal	81.3g	34g	34.4g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	443g	388kcal	40.7g	17g	17.2g	3.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu