Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 50g | 163kcal | 12g | 24.5g | 0.5g | 6g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 23g | 73kcal | 2.3g | 16.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 250g | 63kcal | 3.3g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 7.5g | 22kcal | 0.8g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1774g | 786kcal | 38.2g | 110.8g | 20g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 887g | 393kcal | 19.1g | 55.4g | 10g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 196kcal | 9.6g | 27.7g | 5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.2g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu