Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2670g | 1735kcal | 42.7g | 400.5g | 2.7g | 37.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 481g | 1057kcal | 67.3g | 24g | 9.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 1068g | 801kcal | 43.8g | 133.5g | 8.5g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 2136g | 2563kcal | 36.3g | 134.6g | 213.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 988g | 1185kcal | 118.5g | 19.8g | 69.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 988g | 1274kcal | 177.8g | 25.7g | 68.2g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 534g | 1816kcal | 133.5g | 0g | 144.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17728g | 20864kcal | 1239.8g | 1476.2g | 1031.8g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 8864g | 10432kcal | 619.9g | 738.1g | 515.9g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4432g | 5216kcal | 310g | 369.1g | 258g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu