Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1094g | 3208kcal | 250.7g | 0g | 247.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1761g | 372kcal | 21.1g | 59.9g | 3.5g | 37g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1401g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 507g | 137kcal | 6.6g | 24.3g | 1g | 8.6g | |
| Porkkana | 974g | 318kcal | 6g | 54.1g | 1.9g | 24.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 59g | 164kcal | 5g | 10g | 11.2g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 400g | 88kcal | 9.6g | 10.4g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17728g | 9081kcal | 613.6g | 387.4g | 543.2g | 160.6g | |
| Valittu annoskoko | 8864g | 4541kcal | 306.8g | 193.7g | 271.6g | 80.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4432g | 2270kcal | 153.4g | 96.9g | 135.8g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu