Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 1760g | 290kcal | 12.3g | 52.8g | 1.8g | 31.7g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 560g | 1456kcal | 151.2g | 0g | 95.2g | 0g | |
| Soijakastike | 144g | 87kcal | 7.4g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 3600g | 4320kcal | 648g | 61.2g | 162g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2000g | 1700kcal | 20g | 70g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17728g | 15706kcal | 1677.8g | 395.4g | 798.2g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 8864g | 7853kcal | 838.9g | 197.7g | 399.1g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4432g | 3927kcal | 419.5g | 98.9g | 199.6g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu