Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 156g | 31kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 125g | 14kcal | 1.3g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 131g | 187kcal | 16.4g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 250g | 585kcal | 49g | 0g | 38.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1775g | 1716kcal | 137.8g | 25.8g | 107.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 887g | 858kcal | 68.9g | 12.9g | 53.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 429kcal | 34.5g | 6.5g | 27g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu