Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 193g58kcal2.4g9.2g0.4g3.3g
Valkosipuli 42g46kcal3.3g6.8g0.3g0.9g
Ruokaöljy keskiarvo 142g1253kcal0g0g141.7g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka140g35kcal1.3g6.4g0.6g2.7g
Paprika keltainen 280g84kcal2.6g14.3g0.6g5.6g
Kesäkurpitsa zucchini 700g126kcal3.9g17.5g2.8g4.9g
Tomaattimurska, 1 prk1401g375kcal8.4g74.2g2.8g19.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g70g52kcal3.2g9g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3501g1156kcal115.5g171.6g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g875g2451kcal166.3g0g192.6g0g
Juustoraaste emmental punaleima420g1639kcal121.8g0g126g0g
Lasagnelevy Rainbow875g3213kcal122.5g621.5g27.1g26.3g
Vehnäjauho puolikarkea 114g391kcal11.6g79.7g1.4g4g
Chili paprika punainen35g14kcal0.7g3.2g0g0g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 11g29kcal1.1g4g0.3g2.8g
Sokeri 42g171kcal0g42g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17752g22183kcal1129.2g2118.8g993.4g140.2g
Valittu annoskoko8876g11092kcal564.6g1059.4g496.7g70.1g
Annoskoko puolitettuna4438g5546kcal282.3g529.7g248.4g35.1g
Arvot/100g100g125kcal6.4g11.9g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102282