Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 2797g | 3077kcal | 643.3g | 0g | 58.7g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1790g | 537kcal | 16.1g | 94.9g | 3.6g | 46.5g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1809g | 724kcal | 38g | 123g | 7.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1259g | 368kcal | 11.8g | 56.6g | 5g | 23.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1128g | 588kcal | 5.6g | 126.4g | 0g | 15.8g | |
| Rypsiöljy | 93g | 825kcal | 0g | 0g | 93.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17752g | 12235kcal | 1429.6g | 801.8g | 335.4g | 172.4g | |
| Valittu annoskoko | 8876g | 6118kcal | 714.8g | 400.9g | 167.7g | 86.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4438g | 3059kcal | 357.4g | 200.5g | 83.9g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu