Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 602g | 662kcal | 138.5g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 181g | 50kcal | 4.1g | 5.2g | 0.4g | 4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 171kcal | 1g | 1.5g | 17.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 1796kcal | 288.6g | 18.6g | 61.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 898kcal | 144.3g | 9.3g | 30.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 449kcal | 72.2g | 4.7g | 15.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.3g | 1g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu