Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		301g	120kcal	13.8g	14.1g	0.6g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		75g	301kcal	0g	74.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		181g	596kcal	30.7g	97.5g	5.2g	23.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		301g	116kcal	0.5g	24.6g	0.3g	4.5g
Oivariini vähärasvainen		30g	166kcal	0.3g	0.3g	18.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1776g	2598kcal	90.6g	422g	48.4g	56g
	Valittu annoskoko	888g	1299kcal	45.3g	211g	24.2g	28g
	Annoskoko puolitettuna	444g	650kcal	22.7g	105.5g	12.1g	14g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu