Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2160g | 281kcal | 24.2g | 21.2g | 4.3g | 25.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1680g | 1008kcal | 25.2g | 218.4g | 1.7g | 15.1g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 960g | 257kcal | 18.2g | 40.3g | 1.9g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 840g | 1665kcal | 11.6g | 15.1g | 168g | 37g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 192g | 59kcal | 4g | 8.1g | 1g | 6.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 768g | 1613kcal | 73g | 107.5g | 99.8g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 72g | 183kcal | 10.4g | 14.7g | 2.9g | 29.2g | |
| Oregano, kuivattu | 48g | 147kcal | 5.3g | 10.4g | 4.9g | 20.5g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 720g | 1880kcal | 57g | 382.2g | 6.6g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 14770kcal | 475g | 1745.2g | 590.8g | 347.6g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 7385kcal | 237.5g | 872.6g | 295.4g | 173.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 3693kcal | 118.8g | 436.3g | 147.7g | 86.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu