Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 1920g | 480kcal | 44.2g | 53.8g | 5.8g | 19.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 3600g | 1199kcal | 18g | 230.4g | 21.6g | 118.8g | |
| Banaani, kuorittu | 2880g | 2506kcal | 30.5g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Vesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 8369kcal | 185.4g | 1622.4g | 77.8g | 379.6g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 4185kcal | 92.7g | 811.2g | 38.9g | 189.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 2092kcal | 46.4g | 405.6g | 19.5g | 94.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu