Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)2395g766kcal71.8g112.6g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g562g1883kcal91g281.6g42.7g76.4g
Vaasan Alfred sekaleipä319g830kcal41.5g137.3g13.7g14.7g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu160g303kcal54.3g2.4g8g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen160g224kcal17.6g8g16g0g
Porkkanaraaste 200g479g129kcal2.9g25.4g1g12g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas1597g718kcal0g159.7g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g3193g42kcal9.6g0g0g0g
Kevytlevite, Belette32g58kcal2.9g1.1g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17792g9905kcal583.2g1456.2g171.8g206.2g
Valittu annoskoko8896g4953kcal291.6g728.1g85.9g103.1g
Annoskoko puolitettuna4448g2476kcal145.8g364.1g43g51.6g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=24532