Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 803g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 1766g | 291kcal | 12.4g | 53g | 1.8g | 31.8g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 562g | 1461kcal | 151.7g | 0g | 95.5g | 0g | |
| Soijakastike | 145g | 87kcal | 7.5g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 3613g | 4336kcal | 650.3g | 61.4g | 162.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2007g | 1706kcal | 20.1g | 70.3g | 140.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17792g | 15763kcal | 1684g | 396.8g | 801g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 8896g | 7882kcal | 842g | 198.4g | 400.5g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4448g | 3941kcal | 421g | 99.2g | 200.3g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu