Punainen linssipata
Kuullota sipulit öljytilkassa.
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 1202g | 3907kcal | 288.5g | 589.1g | 12g | 144.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2965g | 1038kcal | 29.7g | 201.6g | 14.8g | 41.5g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3206g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 801g | 1330kcal | 152.3g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Lehtikaali | 321g | 128kcal | 11g | 13g | 1.9g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17792g | 13022kcal | 973.4g | 1645.8g | 219.2g | 398g | |
| Valittu annoskoko | 8896g | 6511kcal | 486.7g | 822.9g | 109.6g | 199g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4448g | 3256kcal | 243.4g | 411.5g | 54.8g | 99.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 9.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu