Karppaajan jauheliha- ja parsaltk
Paista jauheliha, mausta mieleiseksi.
Paista myös parsoja hieman ja heitä molemmat vuokaan.
Kaada ruokakerma sekaan ja päälle juustoraasteet.
Uuniin 45 min 200 asteessa.
Ja avot mitä karppiruokaa !
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Heve
Paista myös parsoja hieman ja heitä molemmat vuokaan.
Kaada ruokakerma sekaan ja päälle juustoraasteet.
Uuniin 45 min 200 asteessa.
Ja avot mitä karppiruokaa !
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 25g | 7.5kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 21g | 31kcal | 0.3g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 242kcal | 21.4g | 2.4g | 16.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 121kcal | 10.7g | 1.2g | 8.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 60kcal | 5.4g | 0.6g | 4.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12g | 1.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu