Broileri-sinihomejuustopasta pirkka
Keitä pasta, paista broilerit.
Erikseen sipulit, sienet ym. paistokasarissa n.5 min, mausta, lisää kerma ja juustomurut + tarvittaessa pastan keitinvettä, valuta pasta ja lisää sienikastikkeen joukkoon, lisää lopuksi päälle broilerit ja rucola.
(Kts. RuokaPirkka elokuu 2010)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Isomyy
Erikseen sipulit, sienet ym. paistokasarissa n.5 min, mausta, lisää kerma ja juustomurut + tarvittaessa pastan keitinvettä, valuta pasta ja lisää sienikastikkeen joukkoon, lisää lopuksi päälle broilerit ja rucola.
(Kts. RuokaPirkka elokuu 2010)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Isomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 21g | 75kcal | 2.5g | 15.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananpojan fileeviipaleet mango-chili (Kariniemi), annos 130g | 31g | 34kcal | 5.6g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 10g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 10g | 6.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 6.8g | 18kcal | 1.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 302kcal | 20.6g | 32.8g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 151kcal | 10.3g | 16.4g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 76kcal | 5.2g | 8.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.6g | 18.4g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu