Iltapäiväleivät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avocado, 1kpl n.180g		11g	21kcal	0.3g	0.1g	2.1g	0.3g
Kurkku		16g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Miniluumutomaatti, annos 250g		19g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Reissumies, oululainen 29g		19g	45kcal	2.1g	8.2g	0.4g	2.4g
Polar-juusto 15%		7.8g	20kcal	2.4g	0g	1.2g	0g
Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g		7.8g	7.4kcal	1.6g	0.1g	0.1g	0g
Paprika punainen		9g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	178g	203kcal	13.4g	19.2g	7.8g	6g
	Valittu annoskoko	89g	101kcal	6.7g	9.6g	3.9g	3g
	Annoskoko puolitettuna	45g	51kcal	3.4g	4.8g	2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	114kcal	7.5g	10.8g	4.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu