Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 21g | 27kcal | 3.6g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 23g | 5.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 18g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 19g | 39kcal | 0.4g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 5.9g | 2.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.3g | 6.1kcal | 0g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 186kcal | 11.2g | 7.8g | 12.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 93kcal | 5.6g | 3.9g | 6.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 47kcal | 2.8g | 2g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.3g | 4.4g | 7.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu