Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 14g | 16kcal | 2.5g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kaurapasta, Torin | 19g | 68kcal | 2.4g | 12.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 38g | 24kcal | 0.6g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 9g | 34kcal | 2.7g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 288kcal | 16.6g | 30g | 11g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 144kcal | 8.3g | 15g | 5.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 72kcal | 4.2g | 7.5g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.3g | 16.8g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu