Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Aromisuola (5g) | 2.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 3.8g | 17kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 0.5g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 66g | 112kcal | 13.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 331kcal | 32.8g | 3.4g | 20g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 166kcal | 16.4g | 1.7g | 10g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 83kcal | 8.2g | 0.9g | 5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 1.9g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu