Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 13g46kcal1.5g9.2g0.2g0.5g
Voi, normaalisuolainen (Valio)4.7g34kcal0g0g3.8g0g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.7g2kcal0g0.4g0g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g7g8.9kcal0.3g0.3g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g24g16kcal2.8g0.9g0.1g0g
Omena, Granny Smith24g12kcal0g2.7g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana178g320kcal11.8g39.8g12.2g2.4g
Valittu annoskoko89g160kcal5.9g19.9g6.1g1.2g
Annoskoko puolitettuna45g80kcal3g10g3.1g0.6g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.3g6.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651