Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 16g | 53kcal | 3.6g | 8.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 20g | 33kcal | 3.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 29g | 8.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 4.2g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.7g | 3.5kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 262kcal | 19.6g | 21.6g | 10.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 131kcal | 9.8g | 10.8g | 5.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 66kcal | 4.9g | 5.4g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11g | 12.1g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu