Pyttipannu
Pilko ainekset, kuumenna runsaasti rypsi- tai muuta ruokaöljyä pannulla.
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 40g | 30kcal | 0.7g | 6.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 5.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nakki, keskiarvo | 33g | 77kcal | 3.7g | 0.4g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 223kcal | 9g | 14.8g | 13.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 112kcal | 4.5g | 7.4g | 6.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 56kcal | 2.3g | 3.7g | 3.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5g | 8.3g | 7.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu