Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.9g1kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Tomaatti 9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g0.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.2g0.8kcal0g0.1g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.5g1.2kcal0g0g0.1g0g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow28g5.6kcal0.9g0.1g0.2g0.4g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%19g30kcal0.5g0.5g2.8g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g23g65kcal4g0.7g4.9g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana179g244kcal11.4g5.2g19g1.2g
Valittu annoskoko89g122kcal5.7g2.6g9.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna45g61kcal2.9g1.3g4.8g0.3g
Arvot/100g100g137kcal6.4g2.9g10.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391511