Jauheliha-papu-tomaatti-chilikastike
Ruskista jauheliha.
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 24g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 24g | 8.5kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Ruskeita papuja suolaliemessä (Pirkka), annos 250g | 16g | 13kcal | 0.8g | 2.5g | 0g | 1.2g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 25g | 57kcal | 4.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 177kcal | 12.8g | 12.4g | 8.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 89kcal | 6.4g | 6.2g | 4.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 44kcal | 3.2g | 3.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.2g | 6.9g | 4.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu