Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 33g | 73kcal | 5.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1.9g | 5.2kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 2.8g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 3.8g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.8g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 7g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 9g | 16kcal | 0.3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 262kcal | 17.2g | 3.6g | 19.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 131kcal | 8.6g | 1.8g | 9.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 66kcal | 4.3g | 0.9g | 5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.6g | 2g | 11.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu