Kaali-sellerisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtiselleri		23g	2.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		16g	6.1kcal	0g	1.3g	0g	0.2g
Ananas, omassa liemessään		16g	8.2kcal	0.1g	1.8g	0g	0.2g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		13g	12kcal	2g	0.3g	0.3g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		23g	14kcal	0.7g	1.6g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	179g	85kcal	6.2g	10.4g	1.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	89g	43kcal	3.1g	5.2g	0.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	45g	21kcal	1.6g	2.6g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.5g	5.8g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu