Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 40g | 52kcal | 7.2g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 14g | 8.2kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1g | 8.8kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 25g | 28kcal | 0.6g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 198kcal | 16.2g | 8.6g | 11.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 99kcal | 8.1g | 4.3g | 5.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 50kcal | 4.1g | 2.2g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.1g | 4.8g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu