Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		25g	7kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		0.8g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		6.3g	9kcal	1.1g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.2g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		6.3g	7.5kcal	0.2g	0.3g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	179g	61kcal	3.4g	5.6g	3g	1.2g
	Valittu annoskoko	90g	30kcal	1.7g	2.8g	1.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	45g	15kcal	0.9g	1.4g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.9g	3.1g	1.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu