Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 50g | 20kcal | 0.5g | 5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 7.5g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kauralese | 2.2g | 8.1kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 114kcal | 2.4g | 24g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 57kcal | 1.2g | 12g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 29kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 13.4g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu