Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		31g	7.5kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.7g
Sipuli		8.7g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		26g	4.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Tomaatti		15g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		9g	16kcal	0.7g	0.5g	1.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	180g	67kcal	3.2g	5.4g	2.8g	3g
	Valittu annoskoko	90g	34kcal	1.6g	2.7g	1.4g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	45g	17kcal	0.8g	1.4g	0.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.8g	3g	1.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu