Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 23g | 84kcal | 2.8g | 17.1g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 16g | 51kcal | 2.7g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 31g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Pesto (Pirkka) | 3.9g | 23kcal | 0.2g | 0.1g | 2.4g | 0.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 16g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 345kcal | 14.4g | 37.2g | 14.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 173kcal | 7.2g | 18.6g | 7.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 86kcal | 3.6g | 9.3g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu