Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 126g | 465kcal | 106.9g | 5g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 88g | 302kcal | 9g | 61.6g | 1.1g | 3.1g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 13g | 39kcal | 1.4g | 7.5g | 0.9g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 251g | 360kcal | 30.2g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 377g | 146kcal | 12.4g | 10.6g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 2784kcal | 321.6g | 207g | 68.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 1392kcal | 160.8g | 103.5g | 34.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 696kcal | 80.4g | 51.8g | 17.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu