Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 250g | 375kcal | 40g | 7.5g | 19.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 53g | 178kcal | 3.2g | 37.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Ohrasuurimo | 80g | 257kcal | 6.6g | 50.4g | 1.6g | 6.1g | |
| Herne | 63g | 43kcal | 3.2g | 5.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.3g | 16kcal | 0.8g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 1808kcal | 110.8g | 217g | 46g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 904kcal | 55.4g | 108.5g | 23g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 452kcal | 27.7g | 54.3g | 11.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu