Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti65g367kcal11.7g27.3g23.4g0g
Basilika, tuore 23g6.1kcal0.7g0.2g0.2g0.4g
Auringonkukkaöljy 38g332kcal0g0g37.5g0g
Spagetti 433g1416kcal44.1g287.2g4.8g14.5g
Avocado ilman kuoria ja kivetön333g615kcal8.6g2.7g64.5g22.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1780g5470kcal130.2g634.8g260.8g74.4g
Valittu annoskoko890g2735kcal65.1g317.4g130.4g37.2g
Annoskoko puolitettuna445g1368kcal32.6g158.7g65.2g18.6g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.7g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770